Житен режим, Лунна диета и прочие - митове и факти

В интернет пространството постоянно се разменят съвети за начин на живот, стил на обличане, поведение, възпитание и т.н. Тези мъдри съвети се предават от уста на уста и намират все повече последователи. Разбира се, в това няма нищо лошо, стига съветите да не се животозастрашаващи и да включат консумиране на урина, лекуване с ток и подобни практики (из архивите на предаването “На кафе”).

Тази статия няма да е завладяна от саркастичен тон за нашумели хранителни практики; няма за цел и да промотира определен продукт или уред, с който ще отслабнете за ден или два. Просто такъв не съществува.

Ще бъдем максимално обективни и ще ви дадем научно и логично обяснение защо дадени режими не са особено полезни в дълготраен план и какво е тяхното влияние върху организма ви.

Нека не губим време, а час по-скоро да се заемем с дисекцията на народните мъдри съвети в интернет.

I. Житен режим на Петър Дънов – последователите на Петър Дънов (спорна личност в българската история) и други хора започнаха да следват житния режим (пост) на 2-ри февруари, задължително точно след Пълнолуние. Консумират в продължение на 10 дни (препоръчителни) само жито, ябълки, орехи и мед – разбира се в определени количества, а не на корем. За деня са предвидени 100 грама жито, 3 ябълки, 9 ореха и 3 лъжици мед, разделени на 3 хранения. Твърдят, че организмът им се изчиства от всички натрупани вредни вещества през зимата, като допълнителен бонус отслабват и настроението им се повишава – много по-ведри и положително настроени са към света.

Дисекция: сами по себе си продуктите, които се консумират по време на житен режим, са изключително полезни за човешкия организъм. Житото е богато на калий, фосфор, калций, магнезий, витамини. Съдържа 325 калории на 100 грама и лесно се усвоява от хранителната система. Ябълките са отличен източник на фибри, а медът от своя страна съдържа много полезни вещества, които повишават жизнената дейност на организма.

Какво се случва обаче, когато лишите организма си от прием на разнообразни вещества и му зададете определени рамки? Първо, трябва да бъдете особено внимателни към знаците, които вашето тяло ви изпраща. Когато спазвате подобен житен режим , получаването на хранителни проблеми е често срещано. Трябва да бъдете особено бдителни, за да не се окаже, че от прекомерно желание да свалите набързо 3-4 кг, сте си докарали гастрит, язва или хранителна алергия. Основният аргумент на последователите на житния режим е, че пречистват тялото си – детоксикират го.

Препоръки: вместо да се спрете на толкова суров към тялото ви режим, може да потърсите информация за други детоксикиращи варианта. Започнете плавно и си маркирайте единия уикенд (два дни) от месеца за детоксикиране.

Консумирайте повече сурови плодове и зеленчуци. Пийте повече вода и за закуска си направете плодов сок (микс от портокал, морков, ябълка, каквото прецените). Изключете приема на червено месо, тестени и сладки изделия, цигари, алкохол и т.н. Ако имате воля, продължете цяла седмица! Важно е да се храните разнообразно, да избягвате вредните храни от типа на junk food и да не стресирате по никакъв начин организма си. Повече съвети за здравословно хранене, може да намерите тук – Здравословно хранене – 10-те най-важни стъпки.

Извод: всеки един човек се изкушава от мисълта, че за 5-10 дни ще свали всички излишни килограми и ще постигне желаната фигура. На практика, често се получава йо-йо ефект и много бързо осъзнавате, че не това е начинът за дълготрайно задържане на определени килограми. Ако имате проблем с килограмите, със сигурност режимът на Петър Дънов не е най-добрият начин за сваляне на килограми. Бъдете разумни и се консултирайте с диетолог. Той ще ви изготви примерен хранителен план, който да следвате – чрез разнообразния прием на хранителни вещества, ще се чувствате много по-активни и положително настроени, защото ще знаете, че промяната няма да е за седмица, а за години.

Митове и легенди: щом прочетете някъде, че житото трябва да престои в стаята, където спите, защото има лечебни сили и генетично се свързва с вас, подходете скептично към последващите съвети и потърсете логични връзки меду това, което е казано и това, което в действителност се случва.

II. Лунна диета – още може да се срещне под името “течна” диета. Тя започва, когато Луната навлиза в определен етап и завършва ден (24 часа) по-късно. По време на диетата се пият само течности (от 2 до 4 литра) – препоръчително е да е само вода. Съветват да се прави веднъж месечно.

Дисекция: по своята същност това е детоксикиращ режим, който изключва приема на храна в рамките на ден, няколко пъти в месеца.

Препоръки: ако имате здравословни проблеми, без значение от какво естество са те, задължително се консултирайте с лекар, преди да подложите организма си на лунната диета. На много хора може да им звучи странно, но всеки организъм е различен – особено ако решите да я продължите повече дни или няколко пъти в месеца.

Извод: препоръчително е да се консултирате с диетолог/лекар, ако имате здравословни проблеми и решите да направите лунната диета. Ако сте здрави и сами изготвяте и оформяте хранителните си навици, лесно ще се осведомите и ще прецените дали е нужно да спазвате такъв ден в месеца.

Ако се храните нездравословно с увеличен прием на сложни въглехидрати (тестени изделия, сладки изделия и т.н.), този ден няма да ви носи никаква полза. Сигурни сме, че разумните хора сами осъзнават колко е важно да приемат разнообразни хранителни вещества, без да се лишават от някои, разпределяйки ги пропорционално. По този начин няма да е нужно да спазвате странни режими, които е по-вероятно да не ви донесат никакъв резултат.

Митове и легенди: нека го кажем по по-изискан начин, Луната не се интересува от вас и проблемът ви с килограмите. Веднага щом прочетете някое подобно магично или мистично твърдение, непременно го отхвърлете. Всеки един от нас иска да се чувства специален и често границата с реалността се губи. Хороскопи, прогнози, ретрограден Меркурий – неща, които имат силата да ни заинтригуват, защото са лесно смилаеми и какво по-хубаво от това друг да ти е виновен, че си загубил определена сума пари – ретроградният Меркурий сигурно ти е имал зъб.

Завършваме с препоръката да търсите дълготрайния ефект в дадено начинание – започнете да се храните здравословно, знаем, че на повечето хора звучи плашещо и безвкусно, но ще се учудите колко сте грешали. Включете активна физическа дейност поне няколко пъти в седмицата – не е нужно да припадате. Започнете с разходки или ходене пеша, може да включите любимо занимание – народни танци, зумба, аеробика и да стигнете до фитнес или до трениране у дома. Тогава много по-лесно ще филтрирате подобни хранителни режими с краткотраен ефект и залъгващо описание.

Относно доброто настроение, не се опитвайте да го постигнете с плацебо ефект. Да, неизменно това, че сте си качили снимка на купичката жито в профила ви с надпис “Добро утро. Feeling positive” ще ви донесе няколко харесвания, които ще ви повишат самочувствието, но това ли е смисълът? Доброто настроение е съпътствано от вътрешна хармония между начина, по който изглеждате и по който се чувствате. Хапвайте здравословно, тренирайте редовно, четете интересни книги и се отдавайте на приятните за вас неща – ето в този случай няма да ви се наложи да потърсите помощ от Луната, защото вече сте се научили да разчитате на себе си!

Прочетете още: